Ну, наука знает только 1...
Авторы сайта IFL Science не сомневаются, что среди людей найдётся немало желающих жить вечно.
И хотя науке известные отдельные формы жизни, способные восстанавливать свои клетки так, что формально их можно считать бессмертными, человеческим существам это пока недоступно.
Однако новое исследование вселяет определённые надежды. В журнале «Preventative Medicine» опубликована работа группы учёных из Университета Бригама Янга, в которой описывается необычный способ замедлить старение — правда, он подойдёт не всем.
В разговорном смысле возрастом называется количество оборотов вокруг Солнца, которое совершил человек, но наши клетки не обязательно стареют так же. При нездоровом образе жизни клетки портятся быстрее, чем при здоровом; обидно, но факт.
Поэтому неудивительно, что данное исследование обнаружило: занятия физкультурой значительно замедляют естественное старение клеток. А конкретно, у взрослых, которые интенсивно занимаются спортом, — например, бегают по 30–40 минут 5 дней в неделю — клетки выглядят на 9 лет моложе, чем можно предположить по дате рождения.
Всё дело в теломерах — белковых шапках, венчающих наши хромосомы. При каждом делении клетки эта шапка становится короче. Чем она меньше, тем мы старше.
Учёные изучили показатели 5823 взрослых, принимавших участие в Национальном исследовании здоровья и питания населения. Среди прочих данных там были сведения о длине теломер участников.
Оказалось, что самые короткие теломеры (и соответственно, максимальные признаки клеточного старения) были у людей с сидячим образом жизни. У тех, кто был наиболее активен, теломеры были самые длинные и молодые.
К сожалению, такой эффект оказывают только тяжёлые физические нагрузки. Если вы надеетесь замедлить старение на 9 лет, прогулявшись пешком в магазин или даже прокатившись на велосипеде, забудьте — учёные не обнаружили разницы в длине теломер между людьми с умеренными физическими нагрузками и лежебоками.
Механизм сохранения молодости теломер неизвестен, но предположительно дело в том, что физкультура борется с воспалениями и вредными дисбалансами веществ, которые могут повреждать хромосомные шапки.
Так что всё просто: хотите прожить дольше? Придётся попотеть!
Обязательно поделитесь этой статьёй с теми, кто хочет замедлить старение!