Ученые из США рассказали о методе, который помогает худеть в семь раз быстрее. И при этом достигнутый результат сохранится надолго.
По словам специалистов, похудение возможно гораздо быстрее, если человек начнет осознанно относиться к своему питанию и образу жизни в целом. Именно сознательный подход к выбору пищи в пользу более здоровых продуктов и отказа от мусорной пищи, которая не несет пользы, но доставляет проблемы со здоровьем – ключ к успеху.
Как всё-таки похудеть?
Этот вопрос волнует многих. Люди садятся на строгие диеты, мучаются, вгоняют себя в стресс, лишают себя удовольствий, а потом срываются и вредят себе еще больше. Но можно обойтись и без мучений, осознав, что чипсы и сахар – это яд для организма, а вкусной может быть и здоровая пища – фрукты, овощи, ягоды, орехи.
Чтобы не быть голословными в своих выводах, ученые провели эксперимент. Первая группа худеющих сидела на диете, а вторая повышала свою сознательность – слушала лекции о здоровом питании, медитировала, сама решила, чем питаться.
Спустя некоторое время оказалось, что «сознательная» группа сбросила в семь раз больше лишнего веса, чем те, кто просто питались по диет-схеме.
Авторы исследования считают, что нужно отходить от понятий «сесть на диету» и «лучшая диета». Нужно постепенно полностью менять свое питание, что поможет не только сбросить лишний вес, но и оздоровить организм, провести профилактику серьезных заболеваний – онкологии, сахарного диабета, сердечно-сосудистых недугов
Источник: www.diets.ru