Удивительно! Оказывается, этот метод реально работает, даже мое самочувствие улучшилось!
Всем известно, что душ пробуждает вас, а также активирует ваше тело и ум в течение дня, полного работы.
Мы все знаем, что душ необходимо принимать утром, чтобы активировать наш метаболизм и встретить день с бодростью.
Но, недавнее исследование было сосредоточено на доказательстве обратного.
Может ли помочь душ расслабиться перед сном?
Оказывается, есть теория, что душ перед сном может помочь вам расслабиться и уснуть.
Было проведено исследование, которое доказало, что душ перед сном — это привычка, которую мы все должны включить в нашу жизнь, но только с некоторой деликатностью.
Эксперты сна объясняют причины, по которым мы всегда должны принимать душ перед сном и как правильно это делать, чтобы не взбодриться, а наоборот расслабиться!
Эксперты напоминают, что душ перед сном имеет множество преимуществ, например:
- помогает расслабиться,
- освежает,
- очищает от пыли и пота,
- улучшает кровообращение,
- способствует регенерации кожи и не только.
Чтобы способствовать сну вам необходимо принимать не прохладный освежающий душ, а наоборот увеличьте температуру и это поможет вас разморить и быстрее уснуть.
Осталось только определить оптимальное время для душа.
Лучше всего попасть в душ за 90 минут до сна. Таким образом, у тела есть время, чтобы регулировать циркадные ритмы, которые несут ответственность за бодрствование и сон.
Ваше тело будет готово ко сну, а также через 90 минут ваши волосы высохнут, поэтому вам не придется беспокоиться прическе и мокрой подушке!
Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!