Это важно! Исследования доказали, что состояние нашего слуха напрямую зависит от питания!
Бытует мнение, что с возрастом наш слух ухудшается.
Но, правда заключается в том, что возрастная потеря слуха, на самом деле, не связана с какой-либо механической дисфункцией в ухе.
Скорее, это связано с тем, как мозг обрабатывает полученную информацию.
Современная медицина считает, что неправильное питание, прежде всего, является одним из важнейших факторов, вызывающим эту потерю слуха.
Выделяют 4 питательных вещества, дефицит которых значительно ухудшает слух, а также ваше самочувствие.
Исследования доказали, что регулярное употребление этих питательных веществ поможет не только сохранить ваш слух, а и улучшить его, при необходимости!
Эти питательные вещества предлагают множество преимуществ для здоровья, например:
- Защищают от окислительного стресса.
- Уменьшают повреждение свободными радикалами.
- Улучшают кровоток, тем самым уменьшая последствия проблем с сосудистой системой.
- Улучшают метаболизм гомоцистеина.
Добавьте в свой рацион питания, прежде всего, эти питательные вещества и вы сохраните свой слух!
Вот лучшие питательные вещества для предотвращения потери слуха, а также его восстановления:
1.Витамин А.
Исследователи обнаружили, что люди с более высоким уровнем витамина А, а также каротиноидами меньше рискуют потерять слух.
2.Фолат.
Тиннитус характеризуется восприятием жужжащих звуков в ухе. Фолат оказался весьма эффективным при лечении этого состояния.
Как правило, лучший способ увеличить уровень фолата — это есть свежие, сырые и органические зеленые листовые овощи.
Спаржа, шпинат, репа и брокколи являются хорошими источниками фолата, а также бобовые, такие как чечевица и нут.
3.Цинк.
Исследования доказали, что цинк может быть полезен при лечении внезапной потери слуха. Хотя точная причина неизвестна, но многие ученые считают, что это связано с вирусной инфекцией или иммунной болезнью.
Цинк обладает противовирусными свойствами и помогает укрепить иммунную систему.
Высокобелковые продукты, такие как говядина, морепродукты, семена тыквы, тахини (семена кунжута), кешью, миндаль, грибы, шпинат, а также сыр чеддер — отличные источники цинка.
4.Магний.
Инъекции магния также могут улучшить внезапную потерю слуха.
Следующие рекомендации помогут вам избежать потери слуха, а также улучшить его, при необходимости:
- Уменьшите громкость аудиоустройств.
- Используйте затычки для ушей, когда вы посещаете шумные места.
- Используйте шумоподавляющие наушники.
- Ограничьте ежедневное использование аудиоустройств до 1 часа.
Введя эти питательные вещества в свой рацион и воплотив эти советы на практике, вы увидите, как улучшается ваш слух.
Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!