В результате применения этих простых советов, вы сможете быстро избавиться от воспаления и болей!
Боль в пятке является одним из вопросов, который всё больше беспокоит многих людей. Эта боль вызывает трудности при ходьбе и бывает очень сильной и выматывающей, а также доставляет много страданий.
Боль в пятках обычно связана с нарушениями биомеханики (неадекватная форма ходьбы), которая непосредственно влияет на связанную с ней пяту и поддерживающие структуры (сухожилия), создавая повышенное напряжение. В результате это приводит к воспалению и боли.
Проявляйте заботу о себе и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Эта боль является прямым выражением состояния кости пятки и сухожилий, которые прикрепляются к ней. Потому, что эта кость является самой большой в стопе и основной опорой, а также принимает на себя весь вес тела при движении.
1. Биомеханические причины
Это связано с изменением формы стопы, непосредственно связанной с ходьбой. Которая в большинстве случаев имеет врожденное происхождение или приобретенное, такие как плоскостопие, травмы и т.д.. В результате вызывая постоянное воспаление подошвенной области.
2. Подошвенный фасциит
Подошвенный фасциит является воспаление фасции стопы. Который обычно является следствием травм, долгого стояния, избыточной массы тела или длительной физической активности и т.д.. Это является одной из наиболее частых причин боли в пятке, которая чувствуется наиболее сильно утром.
3. Пяточная шпора
Это своего рода неокальцификация, которая образуется в пятке, как компенсационный механизм для поддержки избыточного веса, а также давления в подошвенной области.
Это также распространено у людей старше 40 лет, которые часто носят неудобную обувь, а также имеют избыточный вес.
4. Пяточный бурсит
Бурса является опорной тканью, как небольшой мешок, которая расположена между пяточной костью и ахилловым сухожилием. Когда она становится воспаленной, то боль усиливается при движении.
Как облегчить боль в пятке:
Первоначально рекомендуется отдых. После этого стоит принять активные меры по уменьшению боли, укрепить стопу в целом и предотвратить дальнейшие рецидивы.
Устранить боли в пятке помогут естественные средства, которые включают:
1. Настойка арники (можно купить в аптеке или приготовить отвар)
Это вещество традиционно используется для лечения острых и хронических воспалительных процессов, из-за его противовоспалительных преимуществ. В большинстве случаев она применяется в виде теплых компрессов, а также растирки.
2. Массаж теннисным мячом
Поместите пятку на пол и теннисный мяч под арку стопы. Идея состоит в том, чтобы совершать движения, которые будут хорошо массировать нашу стопу. Рекомендуется применять несколько раз в день.
3. Ванночки для ног с морской солью и сульфатом магния.
Вы можете использовать эту смесь для тёплых ванночек. А также можете добавлять в неё отвар арники. Это домашнее средство очень эффективно для облегчения болей в пятке.
4. Массаж горохом
Поместите в носок немного сухого гороха, наденьте на ногу. Закрепите горох резинкой на пятке. Рекомендуется применять как можно чаще. В результате такого массажа вы быстро получите избавление от боли, а также предотвратите её повторное появление.
Другие рекомендации:
Уменьшите избыточный вес, носите удобную обувь, используйте амортизационные стельки, а также рекомендуется избегать длительного пребывания стоя.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?