Существует большая разница между эгоизмом в традиционном понимании этого слова и сосредоточением на своих потребностях. Люди много размышляют о своем месте в этом мире, о моральных ценностях, о помощи ближнему и бескорыстии. С другой стороны, принято осуждать тех, кто думает о себе и противопоставляет себя идеям общества. Само слово «эгоистичный» давно приобрело отрицательный оттенок. Считается, что эгоисты — это люди, которые думают только о себе и игнорируют нужды других. Пришло время реабилитировать этот термин. Вероятно, вы будете удивлены, но забота о себе и своих потребностях может быть весьма продуктивной.
Обратная сторона эгоизма
Итак, у эгоизма существует обратная (положительная) сторона. Некоторые психологи считают, что человек, который не может полюбить себя, не может любить никого. Люди должны достаточно заботиться о себе, чтобы чувствовать себя хорошо, быть в отличной форме и обладать внутренними ресурсами для помощи окружающим. Идея заключается в том, что несчастный и неудовлетворенный человек не может дарить счастье другим людям. Кажется, мы нашли вескую причину, чтобы не стесняться любить себя и удовлетворять свои потребности. Только эмоционально здоровый человек сможет дарить свою энергию семье и детям. Только позитивно настроенная личность сможет преуспевать на работе и в обществе.
Посмотрим на это с точки зрения биологии. Даже пребывание в живых требует от нас определенного количества эгоизма. Мы должны есть, мы должны спать и обеспечить себе крышу над головой. Как видим, здоровое себялюбие необходимо нам для выживания. Так почему вы должны принести в жертву свое хорошее самочувствие? Хватит испытывать чувство вины и угрызения совести. Перед вами причины, которые окончательно развенчают ваши сомнения.
1. Эгоисты более щедрые
Самая веская причина, по которой вы могли бы стать эгоисткой, моделируется в экстренной ситуации на борту самолета. В случае аварии пассажир должен сначала надеть кислородную маску себе, а уже затем помогать другим людям. В противном случае на борту терпящего бедствие лайнера окажется на одного бесполезного человека больше. Как это работает применительно к эгоизму на суше? Люди должны инвестировать в себя столько заботы, сколько они инвестируют в других. Современная поп-культура уже взяла эту идею на вооружение. Богатые, счастливые и реализовавшие себя люди совершают много благих поступков.
2. Свободное время для любимых занятий
Не секрет, что забота об инвалидах, ведение хозяйства и воспитание детей, как правило, возлагается на плечи женщин. Представительницы прекрасной половины человечества, являясь опекунами, домработницами или сиделками, жертвуют своим личным временем и здоровьем. Многие из этих женщин ухаживают за дальними родственниками только потому, что больше никто не в силах взять на себя эту ответственность. Они помогают соседям, коллегам и просто знакомым, так как не в состоянии сказать «нет». В их головах застрял вопрос: «Если я откажу в помощи, что же обо мне подумают люди?». Однако когда вы защищаете свое время, отказываясь от вещей, которые не обогащают или не интересуют вас, вы экономите это время для себя. Развивайте свои уникальные таланты, дарите миру свою ценность и самобытность. Это и будет ваш вклад в улучшение мира.
3. Вы перестанете обвинять других в своих проблемах
Когда вы постоянно отдаете свое время и энергию другим, в конце концов вы будете ощущать только негодование. По мнению клинического психолога, доктора Маргарет Рутерфорд, иногда самопожертвование превращается в мученичество. При этом человек постоянно работает для других в ущерб себе. Эксперт предлагает осознать свои собственные потребности и держать в приоритете вещи, которые важны для вас. Это поможет вам добиться успеха.
4. Эмоциональное и физическое здоровье
Представьте себе, что у вас много работы, но вы решили взять тайм-аут и заняться йогой. В результате вы закончите свою работу позже, чем обычно, семья будет ужинать без вас, но вы будете чувствовать себя превосходно. После медитации голова наполняется благодатными мыслями, тело чувствует бодрость, а душа позитив. По мнению лицензированного психолога, доктора Рейчел Голдман, если вы начнете перечислять все, что делает человек для выживания, наберется масса примеров здорового эгоизма: «Люди должны спать и питаться, чтобы не умереть. Также нам необходимо расслабляться, чтобы поддерживать психическое здоровье, тренироваться для мышечного тонуса и мыться в целях гигиены. Все эти меры требуют от нас определенного количества времени. Вне зависимости от того, что требуется вашему телу в данный момент, без поведения, обусловленного здоровым эгоизмом, мы рискуем «сгореть» и быть непродуктивными в каждом аспекте нашей жизни».
5. К вам придет равновесие
Хотите ли вы жить полноценной жизнью? Если да, то это не представляется возможным без баланса. Клинический психолог, доктор Нэнси Ирвин признается, что она не использует в своей практике термины «эгоистичный» или «бескорыстный». Вместо этого эксперт разработала «математический» подход. Она предлагает своим клиентам подсчитать, сколько времени и энергии они хотят отдать в разных сферах своей жизни.
Таким образом, доктор Ирвин вывела золоту формулу, согласно которой здоровый образ жизни — это баланс заботы о себе, самовыражения, реализации целей и помощи другим. Как же достигнуть идеального баланса? В этом нам поможет золотое правило «80/20», которое применимо ко всем аспектам жизни. Клиенты нашего эксперта тратят 80 процентов времени на себя (работа, занятия спортом и прочее) и 20 процентов на других людей. Правда, есть и такие люди, которые предпочитают делить это время поровну.
6. Вам не грозит «кризис среднего возраста»
В области психологии существует термин «концепция автопилота», который указывает на способность заниматься привычным делом на бессознательном уровне. Это могут быть любые действия, которые вы в своей жизни повторяли бесчисленное количество раз.
А теперь поговорим о другом известном термине — «кризисе среднего возраста». Как связать два этих очень разных понятия? Очень просто. Люди, достигнув 40-летнего рубежа, будто выходят из тумана размеренной жизни. Они понимают, что поезд безвозвратно уходит, и стремятся воспользоваться этим моментом. Так и появляется дорогой спортивный автомобиль или тур на Мальдивы. Человек пытается наверстать все, что было упущено за последние годы. Однако все это не коснется эгоистов, ведь они все это время и так жили полной жизнью. Они всегда ставили себя на первое место в списке приоритетов.
7. Вы будете вдохновлять других женщин
Вы станете положительным примером для других женщин и покажете им, что нужно оценивать себя по достоинству. Отказавшись от роли мученицы, вы сможете реализовать весь свой потенциал. Этот рецепт успеха универсален, он подходит и для вас, и для окружающих.
8. Вы обретете уверенность в себе
Уверенность в себе — очень обтекаемое, почти неуловимое понятие. Но когда вы цените себя настолько, чтобы быть жизнерадостной, вы будете больше времени проводить наедине с собой и меньше — с проблемами других людей. Совсем скоро вы почувствуете, как за плечами вырастут крылья.
9. Вы будете ценить себя
Мы убедились в том, что эгоизм незаслуженно получил свою негативную репутацию в прошлом. Пришло время пересмотреть наше понимание того, что означает дать себе высокую оценку. Потребуется немало хитрости и самообладания, чтобы сказать «Я того стою!». Когда вы заряжены на удовлетворение собственных потребностей, вы можете дать этому миру еще одну самодостаточную и счастливую единицу.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?