И все пройдет.
![Если у вас болит шея, запомните эти 5 советов](http://www.aktivno.net/images/post/291295-1496430182.jpg)
Боль в шее может запросто испортить весь день. И унять её не так-то просто.
По словам специалистов, есть несколько причин таких болей. Основные — это мышечное перенапряжение из-за неправильной позы во сне, стресс, сидячий образ жизни, спортивные травмы и плохая осанка.
Однако иногда это может симптомом серьёзной болезни — например, менингита (особенно в сочетании с высокой температурой). Если боль не проходит дольше 7 дней или после приёма сильных болеутоляющих, следует обратиться к врачу.
В остальных случаях попробуйте эти способы:
2. Вот видео с очень полезными растяжками, которые снимут боли в шее.
3. Попросите кого-нибудь сделать вам массаж. Используйте касторовое масло.
![Если у вас болит шея, запомните эти 5 советов](http://www.aktivno.net/images/post/673812-1496430183.jpg)
4. Сделайте холодный компресс, чтобы снять отёчность, и тёплый, чтобы улучшить кровообращение. Можно пропитать его отваром корицы или куркумы.
![Если у вас болит шея, запомните эти 5 советов](http://www.aktivno.net/images/post/636910-1496430184.jpg)
5. Если боль вызвана усталостью, отдохните.
![Если у вас болит шея, запомните эти 5 советов](http://www.aktivno.net/images/post/260953-1496430185.jpg)
Надеемся, эти советы будут вам полезны.
Помните: боль в шее можно предотвратить!
1. Уделите внимание тому, как вы спите. Не используйте слишком большие и мягкие подушки. Спите на спине или на боку.
2. Старайтесь не находиться слишком долго в одной позе. Если вы работаете за компьютером, делайте перерывы, ходите по офису и т. д.
3. Разминайтесь прежде чем начать спортивные упражнения.
Поделитесь этими полезными советами с друзьями и близкими!
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?