Простые приемы, которые помогут избавиться от насморка
Если вы страдаете от заложенности носа, массаж придаточных пазух носа поможет снизить давление, которые вы испытываете при заложенности пазух.
Массаж лобной пазухи носа
Нанесите на свои руки лосьон или массажное масло, чтобы смягчить движение своих пальцев по лицу и убрать трение. Поместите оба указательных пальца между бровями. Круговыми движениями двигайте пальцами от бровей к вискам. Повторите это движение 10 раз.
Массаж решетчатого лабиринта
Массаж верхнечелюстной (гайморовой) пазухи
И снова, нанесите на свои руки немного лосьона или массажного масла и разотрите их, чтобы согреть. Указательными пальцами приложите нисходящее давление на каждую щеку рядом с внешними уголками ноздрей. Небольшими круговыми движениями двигайте пальцы вдоль скул в направлении ушей. Повторите это движение 10 раз.
Массаж клиновидной (основной) пазухи
Как и в предыдущих типах массажа, нанесите на свои руки немного лосьона или массажного масла и разотрите их, чтобы разогреть. Указательными пальцами делайте круговые движения за мочками ушей. Затем двигайтесь в направление передней части ушей и надавливайте вдоль всей длины. Повторите это движение 10 раз.
Снимите заложенность при помощи техники растирания носа
Данный метод рекомендуется людям с проблемами придаточных пазух и заложенностью носа.
- Нанесите на руки немного масла. Круговыми движениями разотрите кончик носа ладонями рук, повторяя это движение 15-20 раз.
- Поменяйте направление трения и сделайте еще 15-20 повторов. Например, если первые 15 раз вы растирали свой нос по часовой стрелке, тогда следующие 15 повторов вы должны сделать против часовой стрелки.
Уберите заложенность носа через массаж
- Нанесите на свои руки немного лосьона и разотрите их. Большими пальцами рук массируйте лицо, двигаясь от середины носа в направление ушей. Повторите это движение два-три раза, после чего
- Поместите большие пальцы рук на середину носа и начните массировать в направление ушей.
- Повторите это движение два-три раза.
- Поместите большие пальцы рук под челюсть и двигайтесь ими вдоль сторон шеи в направление ключиц. опубликовано econet.ru
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?