Ногти с первого взгляда выдают достаточно полную информацию о вашем здоровье. Дело в том, что авитаминоз крайне быстро отражается на двух важнейших индикаторах здоровья организма – состоянии волос и ногтей
При осенней нехватке витаминов ногти довольно часто начинают менять «рельеф» и становятся ломкими. Кроме того, если они нездоровы и постоянно ломаются, ни один маникюр не будет держаться на них долго и смотреться красиво. Есть повод, чтобы разобраться в причинах «снижения качества» наших ногтей
Главный строительный материал ногтей – белок кератин, который в свою очередь состоит из аминокислот. В аминокислоте L-цистеин содержатся атомы серы, которые и делают ногтевую пластину твердой. Количество L-цистеина в ногтевой пластине у всех разное, но обычно этот фактор и определяет, насколько твердыми будут ваши ногти.
Часто они ломкие и слоящиеся, если в ногтевой пластине мало серы. Кроме серы в ногтях содержатся цинк, кальций, селен, фосфор, хром. Недостаточное поступление в организм перечисленных микроэлементов или нарушение их всасывания может стать причиной расслоения ногтей на ногах и руках.
Еще одна причина – недостаток железа в крови. В таком случае следует обращаться к врачу для лечения железодефицитной анемии. Третья причина ломкости и расслоений ногтей на руках – механическое повреждение.
Вы будете удивлены, но когда мы стучим ногтями по клавиатуре компьютера, по экрану телефона, играем на клавишных музыкальных инструментах, на ногтевой пластине появляются микротрещины, которые со временем ведут к хрупкости.
Еще очень важным моментом является то, каким образом корректируется длина ногтя. Для того чтобы не образовывались царапины и трещинки, специалисты рекомендуют ноготь спиливать, а не обрезать ножницами.
Любопытно, но главные признаки действительно здоровых ногтей могут быть абсолютно не заметны на первый взгляд, но всегда чувствуются при прикосновении к ним. Речь об их прочности и эластичности. Хрупкие ногти буквально «кричат» про то, что у вас авитаминоз.
Проблема решаема: как можно скорее разнообразьте свое питание различными овощами и фруктами, а также продуктами с высоким содержанием кальция и жирных кислот. К таким относятся жирная рыба, молоко, творог, яйца, орехи.
Кроме того, на хрупкость ногтей очень влияет холодная погода и перепад температур (улица – офис), поэтому, начиная с середины ноября, смело надевайте перчатки. Лаки для ногтей и средства для их снятия также приводят к недостаточному снабжению ногтей кислородом, а это неизменно ведет к потере прочности.
В данном случае крайне необходимо делать периодические перерывы от маникюра на 2–3 дня, чтобы дать ногтям отдохнуть от лака.
Второй признак здоровья ногтевых пластин – это кончики ногтей. Они должны быть белыми или цвета слоновой кости, но никак не желтыми или пятнистыми. Наличие белых пятен на ногтевой пластине может свидетельствовать о высоком содержании сахара или недостатке цинка в организме.
Выход из подобной ситуации – анализы, консультация с врачом и внесение соответствующих изменений в рацион питания. Одно из основных –это включение в ежедневное меню яиц, изделий из муки грубого помола, а также продуктов, понижающих уровень сахара. Лидеры среди них – овсянка, орехи, авокадо, клубника, корица, красный сладкий перец, пшено, рыба, все бобовые, топинамбур, брокколи, чеснок.
Также желтизна ногтей может быть следствием частого использования слишком ярких лаков, которые практически не смываются полностью. Для того чтобы избежать данного эффекта, сначала наносите прозрачную основу, а уже потом сам лак. Кроме того, желтизна
ногтей вполне может оказаться следствием курения.
Поверхность здорового ногтя должна быть ровной. Наличие вмятин и горбинок говорит о недостатке витаминов. Появление различных бороздок может оказаться следствием сразу нескольких причин, среди которых гормональный сбой, ослабление ногтевой пластины или деятельность, вызывающая подобные повреждения.
В случае внезапного появления бороздок необходимо обратиться за консультацией к терапевту, поскольку данный эффект может быть следствием гормонального сбоя и серьезного нарушения обмена веществ. Также он может возникать из-за приема каких-либо лекарственных препаратов.
Здоровые ногти не должны расслаиваться. Если подобное происходит с вашими ногтями – значит им требуется дополнительный уход и питание. Его могут обеспечить ванночки и маски. Для укрепления ногтей и предотвращения их расслаивания лучше всего подходят ванночки на основе морской соли: она обеспечивает их необходимыми минералами.
Для приготовления раствора размешайте 2–3 столовых ложки соли в стакане теплой воды. Затем окуните кончики пальцев в воду. Через 15 минут процедуру можно закончить, вытереть ногти и нанести на них увлажняющий крем.
Поможет справиться с расслоением также и оливковое масло. Его необходимо подогреть на водяной бане до 35–40 градусов, то есть оно должно стать слегка горячим. Затем в него необходимо опустить ногти, а через 10–15 минут вынуть и нанести крем. Для усиления эффекта в масло можно добавить несколько капель йода.
Последним признаком здоровых ногтей является их толщина. Утолщение ногтевой пластины может происходить по самым разным причинам: частые и сильные стрессы, неправильное питание, некачественная косметика для ухода и грибковые заболевания. С данной проблемой необходимо начинать бороться сразу, при первых признаках ее появления.
Утолщение ногтя может привести к его деформации, а также к прекращению роста. Лечение в данном случае нельзя проводить самостоятельно, а только исключительно после консультации со специалистом-дерматологом.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?