Зеленые коктейли уже долгое время являются оружием в борьбе за здоровое, красивое, энергичное тело. Зелень содержит огромное количество аминокислот, витаминов, минералов, ферментов, антиоксидантов. Употребление зелени в форме смузи - это отличный способ быстро получить необходимую дозу клетчатки. Все мы знаем о её пользе и необходимости: клетчатка собирает токсины и выводит их из организма. Включите зелёный коктейль в ежедневное меню и вы принесёте большую пользу в здоровью! Употребление этого напитка за 30-40 минут до приема пищи поможет сбросить лишний вес.
Ингредиенты (на 2 порции):
- 1 стакан холодной, чистой воды
- 3 стакана грубо нарезанного микса зелени
- 1/2 авокадо
- 1 банан
- 1 яблоко / груша или другой фрукт
- 1,5 ст.л свежеочищенного и измельченного имбиря
- 3 столовых ложки лимонного сока
- щепотка ванили
- 4 капли стевии
- цедра 1/4 лимона
Приготовление: подготовьте все ингредиенты и взбейте их в блендере. Разлейте в стаканы и наслаждайтесь!
Примечание: вы можете в качестве микса зелени использовать кале, зелень свёклы, ростки пшеницы, шпинат, швейцарский мангольд, зелень, петрушку, одуванчик, портулак, ромэн и многое другое.
Готовьте с любовью! econet.ru
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?