Всё остальное - дополнения и приложения!
Вчера разговаривал с женщиной, которая медик и про которых говорят - от Бога. Говорили о здоровье, взрослении, старости, долгожительстве и напастях на всё это. Я спросил, нашлась ли за всё время многовековых наблюдений за хрупким человеческим организмом какая-то ясно формулируемая панацея от них (от напастей). Ответ был коротким:
№1. Минимизировать СТРЕСС
Любым образом - смехом, иронией, самоиронией, медитацией, силой воли. Чем больше выстроено барьеров для стресса, тем дольше, безопаснее и качественнее жизнь.№2. Максимизировать СОН
Если вы плохо спите, вы изнашиваетесь. Если стоит вопрос - спать со снотворным, транквилизатором, или не спать, ответ один: спать любым образом. Укладывать организм в сон нокаутом. Лишь бы спал. Бессонница опаснее, чем зависимость от таблеток.№3. Оптимизировать ЕДУ
Каждый раз, когда вы открываете рот, чтобы поесть, выпить, полакомиться, перекусить, думайте, что вы в него кладёте. Лично я могу по лицу человека сказать, что он ест и пьет.
Всё. Всё остальное - дополнения и приложения к трём китам, описанным выше. СТРЕСС. СОН. ЕДА. И именно в такой последовательности по степени их важности.
Будьте здоровы.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?